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Chacun à son alter égo qui l'entraîne

Cours collectifs | Gemini Studio, salle de sport Lorient (56)

Vous cherchez une salle de sport à Lorient ?

 

Gemini Studio, c'est une salle de sport et de fitness à taille humaine, conviviale et dotée d'un matériel de pointe.

 

Plus de 30 cours / semaine vous sont proposés : 3 concepts Les Mills, TRX, Penalty Box, Cross Training, abdos, Stretch +, séances Kids, ...

Chaque cours étant encadré par un coach professionnel et certifié, qui saura vous accompagner et vous motiver pour vous dépasser !

 

Les Mills : RPM™

RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes.

Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme! 

En s’appuyant sur les courses cycliste, RPM™ utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez l’intensité.

Votre instructeur vous montre les mouvements de base.

Comment passer debout, assis, changer la position des mains, accélérer et ralentir.

Vous contrôlez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints, cela vous permettra de progresser. 

Un cours de RPM™ vous laissera un sentiment de travail accompli, et vous repartirez euphorique, prêt a revenir pour aller encore plus loin.

Vous avez besoin d’une bouteille d’eau, de votre bonne humeur et nous nous occupons du reste ! 

Le plus : Nous mettons à votre disposition les chaussures adaptées au vélo. 

Les Mills : Body Jam™

Entraînement cardio dansé s’inspirant des styles de danse et des musiques du moment.

Amoureux de la danse, ce cours est fait pour vous ! 

 

 

Les Mills Body Attack™

Le Body Attack™ fait son entrée au studio !!!

Un programme d'entraînement Les Mills, complet faisant travailler la force, l’endurance, l’agilité, l’explosivité le tout dans une ambiance fun et positive !
Contrairement à ce que son nom laisse entendre, ce cours n'a rien d'un sport de combat.
Le Body Attack™ permet d’acquérir une condition physique exceptionnelle et d'affûter sa silhouette dans une ambiance de folie !

Repoussez vos limites et brûlez 700 calories en moyenne !

À découvrir au studio à partir du 9 juin et toujours en small group training ! 

TRX for Yoga

TRX for Yoga est la toute nouvelle programmation d’entrainement TRX.

Avec les sangles de suspension et avec des mouvements issus du Yoga, découvrez des entraînements inédits pour devenir plus souple, plus fort et améliorer votre équilibre.

 

 

 

 

 

 

 

 

TRX GTC

L'entraînement avec sangles de suspension

 

Le TRX est sorti tout droit de la communauté des « marines américains ».
En suspension sur les sangles, vous sollicitez les muscles profonds.
L’instabilité créée par les sangles vous pousse à vous rééquilibrer et travailler pour rester stable. 

 

Penalty Box®

La Penalty Box® est un programme d’entraînement corporel complet comprenant plus de 119 exercices basés sur un produit de fitness breveté représenté par une grille d’agilité et un obstacle tout-en-un.

 

 

 

Circuit fonctionnel

Poussez, courez, tirez, jetez, soulevez, grimpez …

 

Entraînez vous pour améliorer vos capacités physiques : vitesse, force, endurance, souplesse, puissance, coordination …

Repoussez vos limites …

 

 

 

Mix

Il s'agit d'un cours d'une heure : 

  • 30 minutes de vélo indoor 
  • 30 minutes de circuit fonctionnel 

 

 

Abdos / Fessiers

Il s’agit d’une séance de renforcement musculaire du bas du corps et de la sangle abdominale basée sur l’enchaînement d’exercices variés.

 

Comme son nom l’indique, un cours d’abdos-fessiers axe le travail sur les muscles fessiers (petits, moyens et grands), les abdominaux (ceinture abdominale et obliques), mais aussi les cuisses (quadriceps, adducteurs).

 

 

 

 

 

Stretch +

Le stretch + est un savoureux mélange de pilates et de yoga. 

Les bénéfices sont nombreux:

  • Amélioration de la respiration et donc de l'oxygénation de l'organisme
  • Meilleure mobilité du corps
  • Le dos se renforce pour une meilleure posture
  • Les articulations deviennent plus résistantes
  • Amélioration de l'équilibre, ce qui limitera le risque de chutes
  • Tonification de l'ensemble du corps
  • Renforcement des muscles profonds
  • Amélioration de la concentration et de la conscience corporelle.

Une bulle de bien-être vous attend ! 

Kids

Un cours adapté aux enfants, développement de la motricité , travail de la coordination, de la dissociation, de l'équilibre.

 

C'est aussi un cours qui leur permet de mieux connaitre les besoins et le fonctionnement de leur corps. ​

 

Différentes habilités motrices sont travaillées, gymnastique, sports collectifs , sports de raquettes, en fonction de leurs envies. ​

 

En ce moment, c'est tir à l'arc !

Gym avec bébé

Une séance d'entrainement pour le parent, et un bon moyen de développer les différentes aptitudes motrices de son enfant, le tout en combinant le plaisir de partager ce moment à deux !

 

Lundi 11h30 : Votre bébé ne marche pas encore ? Ce créneau est fait pour vous ! ​

 

Mercredi 17h30: Votre bébé marche facilement, ce cours lui correspondra. ​

 

Places limitées : 6 adultes / 6 enfants

 

Profitez d'une séance d'essai offerte sur le cours de votre choix !

 

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.

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Les coachs

Mylène Louail

Mylène Louail

Le sport et le dépassement de soi ont toujours été des vocations, j'ai une expérience de plus de 10 ans en tant que gymnaste en compétition, juge et coach pour enfants.

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Delphine Louail

Delphine Louail

Passionnée par mon métier et dotée d'une solide expérience de 7 ans en tant qu'enseignante en APAS, je suis une fervente utilisatrice des outils de l'éducation thérapeutique.

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Avis clients
  • Sandrine P.

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    Parfait! Enfin une salle à taille humaine. Delphine et Mylène sont très professionnelles et à l'écoute. Séances en petit groupe. C'est vraiment top.

  • Hélène

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    Cours variés et adaptées au niveau de chacun. Des coachs dynamiques et toujours à l'écoute. Bravo les filles!
  • Pascaline

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    Super studio, les filles sont toujours à rechercher le meilleur pour leurs adhérents. Mylène et Delphine sont 2 coaches au top donnant des conseils et étant à l'écoute. Cours diversifiés, de...
  • Catherine

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    Excellent accompagnement de Delphine pour les cours adaptés APA. De l'écoute, des conseils personnalisés , des cours diversifiés.
  • Soaz

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    Très beau studio avec toutes les commodités, Delphine et Mylène sont très à l'écoute et toujours bienveillantes, séances très efficaces !!! Et toujours adaptées . Je recommande vivement
  • Laura

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    2 coachs au top, compréhensives et à l’écoute. Le top, les petits groupes… pas de jugements!!! Ni de regards blessant! Je ne regrette pas mon abonnement. Les cours sont géniaux! J’adore. Merci Delphine & Mylène
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