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Cours collectifs | Gemini Studio, salle de sport Lorient (56)
Vous cherchez une salle de sport à Lorient ?
Gemini Studio, c'est une salle de sport et de fitness à taille humaine, conviviale et dotée d'un matériel de pointe.
Plus de 40 créneaux de coaching / semaine vous sont proposés : RPM Les Mills, TRX, Penalty Box, Circuit fonctionnel, abdos, Stretch +, séances Kids, ...
Chaque cours étant encadré par un coach professionnel et certifié, qui saura vous accompagner et vous motiver pour vous dépasser !
Les Mills : RPM™
RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes.
Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme!
En s’appuyant sur les courses cycliste, RPM™ utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez l’intensité.
Votre instructeur vous montre les mouvements de base.
Comment passer debout, assis, changer la position des mains, accélérer et ralentir.
Vous contrôlez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints, cela vous permettra de progresser.
Un cours de RPM™ vous laissera un sentiment de travail accompli, et vous repartirez euphorique, prêt a revenir pour aller encore plus loin.
Vous avez besoin d’une bouteille d’eau, de votre bonne humeur et nous nous occupons du reste !
Le plus : Nous mettons à votre disposition les chaussures adaptées au vélo.
HOMEBOARD
De l’inédit sur le Pays de Lorient !!
Le HomeBoard ATLHETIC :
Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales, stabilité, agilité, endurance, renforcement musculaire, proprioception. Des élastiques viendront parfaire votre entraînement !
Alors faites confiance à votre coach pour repousser vos limites et vous sentir plus en forme.
Le HomeBoard FLOW YOGA :
Ce cours améliorera vos qualités physiques tel que votre stabilité, votre souplesse, votre force, votre tonicité, votre gainage, mais aussi votre mobilité articulaire. Le HomeBoard FLOW YOGA contribuera à la prise de conscience de votre corps et combattra le stress pour vous apporter sérénité et bien-être ! N'hésitez plus et laissez-vous bercer sur votre planche.
TRX GTC
L'entraînement avec sangles de suspension
Le TRX est sorti tout droit de la communauté des « marines américains ».
En suspension sur les sangles, vous sollicitez les muscles profonds.
L’instabilité créée par les sangles vous pousse à vous rééquilibrer et travailler pour rester stable.
Penalty Box®
La Penalty Box® est un programme d’entraînement corporel complet comprenant plus de 119 exercices basés sur un produit de fitness breveté représenté par une grille d’agilité et un obstacle tout-en-un.
Circuit fonctionnel
Poussez, courez, tirez, jetez, soulevez, grimpez …
Entraînez vous pour améliorer vos capacités physiques : vitesse, force, endurance, souplesse, puissance, coordination …
Repoussez vos limites …
Mix
Il s'agit d'un cours d'une heure :
- 30 minutes de vélo indoor
- 30 minutes de circuit fonctionnel
Abdos / Fessiers
Il s’agit d’une séance de renforcement musculaire du bas du corps et de la sangle abdominale basée sur l’enchaînement d’exercices variés.
Comme son nom l’indique, un cours d’abdos-fessiers axe le travail sur les muscles fessiers (petits, moyens et grands), les abdominaux (ceinture abdominale et obliques), mais aussi les cuisses (quadriceps, adducteurs).
Kids
Un cours adapté aux enfants, développement de la motricité , travail de la coordination, de la dissociation, de l'équilibre.
C'est aussi un cours qui leur permet de mieux connaitre les besoins et le fonctionnement de leur corps.
Différentes habilités motrices sont travaillées, gymnastique, sports collectifs , sports de raquettes, en fonction de leurs envies.
En ce moment, c'est tir à l'arc !
HomeBoard 8-12 ans :
Jeux, énergie et travail de stabilité pour votre enfant. Un cours ludique pour se dépenser en s'amusant !
HomeBoard 13-16 ans :
Renforcement musculaire et dépense physique au programme le tout en musique sur une planche instable !
Gym avec bébé
Une séance d'entrainement pour le parent, et un bon moyen de développer les différentes aptitudes motrices de son enfant, le tout en combinant le plaisir de partager ce moment à deux !
Mercredi 10h30 : Votre bébé marche facilement, ce cours lui correspondra.
Places limitées : 6 adultes / 6 enfants
Traction
Traction est un entrainement axé sur le développement de la masse musculaire.
Une vraie séance de musculation encadrée par votre coach en groupe de 6.
Apprenez différentes méthodes de musculation, découvrez des exercices variés et efficaces en utilisant uniquement des charges libres, haltères, barres et poids de corps.
Les avantages de ne pas travailler avec des machines guidées sont nombreux.
Tout abord vous travaillerez en respectant les mouvements naturels de votre corps.
Vous allez renforcer votre coordination, votre équilibre mais vous allez aussi renforcer le tissu conjonctif, les ligaments et les tendons. Un corps musclé vous attend !
Gym Post Partum
Vous avez accouché d'un merveilleux bébé ? Et vous avez l'accord de
votre médecin pour répondre une activité physique ?
Alors GO pour prendre soin de vous !
Renforcement musculaire pour retrouver une silhouette tonique.
Lors de votre séance bébé pourra vous accompagner dans son cosy,
transat, tapis...
Séances :
Lundi 16h et mercredi 10h30.
Informations et inscriptions :
☎️ 02 97 64 18 59
PUMP +
Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme.
Cours limité à 7 personnes.
Profitez d'une séance d'essai offerte sur le cours de votre choix !
N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.
Demande de contact prise en compte.